EL queso Cottage se ha popularizado entre deportistas y personas que buscan adelgazar debido a su bajo contenido en calorías y prácticamente sin grasa. Aunque es muy rico en proteínas, por lo que se convierte en un alimento fácil de consumir, muy nutritivo, y que no afecta el peso o el rendimiento físico.

Además, al poseer un alto contenido de caseína, una proteína de digestión lenta, permite mantener la sensación de saciedad por más tiempo. Esto, sin dudas, resulta beneficioso si se quiere evitar  el aumento de peso y mantenerse en forma.

También presenta un valioso aporte de calcio al cuerpo, favoreciendo así la salud ósea y muscular,  estimulando el crecimiento y regulando la presión arterial. Presenta además una baja cantidad de carbohidratos.